Bạn đang cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng vì cuộc sống đầy áp lực? Bạn cảm thấy mình đang bị gò bó, không thể làm những gì mình thực sự muốn? Đó là do bạn đang tự hạn chế bản thân với những giới hạn mà chính mình đặt ra. Nhưng những giới hạn đó có thực sự cần thiết và đáng để giữ lại? Hãy nghĩ về những gì bạn đã bỏ lỡ trong quá khứ vì sự sợ hãi, lo lắng hay một tâm lý tự hạn chế mình.
Bạn đã bao giờ hối tiếc vì không dám bước ra khỏi vùng an toàn của mình chưa? Nếu câu trả lời là “có”, hãy thử một lần giải phóng bản thân để sống hết mình, để thấy rằng những giới hạn của mình thực sự chỉ là giới hạn tưởng tượng. Đừng để những giới hạn ấy ngăn cản bạn khỏi việc sống một cuộc đời đáng sống và đầy đam mê. Hãy một lần cho phép mình được tự do, hãy một lần giải phóng bản thân để sống hết mình, hãy sống như chưa bao giờ có ngày mai!
- Hãy để bản thân được thăng hoa và bay cao. Hãy để những áp lực, lo toan và nỗi sợ hãi tan biến trong cuộc sống của bạn. Hãy để cho cuộc sống tràn đầy những niềm vui và hạnh phúc.
- Đừng để những giới hạn giữ bạn lại, làm bạn tiếp tục bỏ lỡ những cơ hội, những trải nghiệm thú vị trong cuộc sống.
- Hãy một lần giải phóng bản thân để sống hết mình, và hãy bắt đầu ngay từ bây giờ. Bạn không biết điều gì đang chờ đợi bạn phía trước, nhưng chắc chắn đó sẽ là những điều tuyệt vời nếu bạn dám mạo hiểm và bước ra khỏi vùng an toàn của mình.
- Hãy để những khoảnh khắc tuyệt vời đến với bạn, hãy để cuộc sống của mình trở nên đầy đam mê và hồn nhiên.
- Hãy bốc cháy lên đi bạn ơi, và cảm nhận sự tự do, hạnh phúc khi bạn sống hết mình.
Nếu bạn đọc tất cả những điều trên và cảm thấy ghê ghê, kì kì hoặc không thể làm như vậy được thì bạn thực sự cần khoá thiền đột phá giới hạn bản thân!
Thiền đột phá và tâm thiền
Cốt lõi của thực hành Thiền là có được tâm thiền hay trạng thái thiền.
Với nhiều người, thực hành thiền là một công việc mà họ không thích làm, ngoài ra họ cũng không cảm thấy có mục tiêu rõ ràng và thường dẫn đến cảm giác đơn điệu, nhàm chán, buồn ngủ và hay suy nghĩ lan man. Những cảm giác khó chịu và hiện tượng trên sẽ tự động biến mất khi ta kích hoạt được “trạng thái thiền” trong mình.
Để kích hoạt được “trạng thái thiền” trong quá trình thực hành, có hai hướng tiếp cận:
(1) Chịu đựng sự khó chịu và tập trung thực hành đến khi kích hoạt được “trạng thái thiền”;
(2) Kích hoạt được “trạng thái thiền” trong điều kiện dễ dàng hơn. Rồi sau đó duy trì “trạng thái thiền” này, và đưa nó vào trong điều kiện khó khăn hơn. Đây là hướng tiếp cận tiến từng bước từ dễ đến khó, từ thấp đến cao. Với hướng tiếp cận này người thực hành sẽ biết cách để không cảm thấy đơn điệu, nhàm chán và buồn ngủ, hay bị suy nghĩ lan man trong quá trình hành thiền.
Chương trình thiền Đột Phá giới hạn bản thân được thiết kế để giúp người học đạt được mục đích theo hướng tiếp cận thứ hai này.
Tâm thiền hay Trạng thái thiền là gì?
Trạng thái thiền (hay tâm thiền) là trạng thái hợp nhất tâm ý, hoàn toàn tập trung vào một đối tượng.
Đây là một trạng thái tâm trí mà trong đó mọi hoạt động và hành động của chúng ta trôi chảy một cách tự nhiên và mượt mà, tạo ra sự tận hưởng và trải nghiệm tốt nhất. Nó được miêu tả như là một trạng thái tâm trí “hoàn toàn hấp thụ” vào một hoạt động nào đó, một sự tương hợp giữa kỹ năng và thử thách, một trạng thái mà mọi thứ xảy ra trong hiện tại và cảm giác của thời gian biến mất. Trong trạng thái thiền, chúng ta cảm thấy mất đi ý thức về thời gian và không bị phân tâm bởi những suy nghĩ và xao nhãng từ bên ngoài, tạo ra một trạng thái tập trung cao độ, năng lượng tích cực và sự tập trung đầy đủ vào hoạt động hiện tại.
Trạng thái thiền vốn là trạng thái tự nhiên và sẵn có của tâm trí con người, nhưng nó bị mất đi do những niềm tin giới hạn được du nhập vào trong quá trình sống của mỗi người. Chỉ cần phát hiện và loại bỏ những niềm tin giới hạn này, thì trạng thái thiền sẽ tự nhiên được phục hồi trở lại.
Để hành thiền có hiệu quả, chúng ta cần kích hoạt được trạng thái thiền này trong mình lên. Nó sẽ mang lại niềm vui và sự hạnh phúc cho mỗi chúng ta.
Ta không thể xây một ngôi nhà mà không có nền móng.
Cũng vậy, ta không thể thực hành những pháp thiền cao cấp khi mà chưa có được “tâm thiền”
Ngày nay người ta muốn ngay một phát nhảy vào thực hành thiền Đốn Ngộ, trong khi “tâm thiền” còn chưa có. Vậy thì có khác gì muốn nấu cát thành cơm?
Khu vực Thiền và Giới hạn bản thân
Phá vỡ những giới hạn để mở rộng khu vực thiền
Bạn đừng kì vọng bản thân mình không có giới hạn hay phải thực hành đúng và thực hành được trong mọi khu vực. Nếu bạn làm được điều đó thì bạn đã là Phật rồi. Việc tự ép bản thân cũng là một vấn đề, một niềm tin giới hạn mà bạn cần tháo gỡ. Hãy để cho bản thân mình được tự do như nó đang là.
Việc có tâm thiền ở những khu vực trong những điều kiện dễ dàng là một điều tốt. Từ đó, bạn có thể dần mở rộng ra ở những khu vực khó hơn. Điều quan trọng nhất phải luôn duy trì trạng thái Thiền hoặc ít nhất là sự dễ chịu khi thực hành Thiền.
Khi bạn càng phá bỏ dần những niềm tin giới hạn thì trạng thái Thiền càng ngày càng lộ ra nhiều hơn. Và bạn sẽ cảm nhận được nó rõ ràng hơn ở những khu vực khác.
Có 3 vùng thực hành Thiền là:
- Vùng thân
- Vùng khẩu
- Vùng ý
Trong mỗi vùng lại được chia thành nhiều khu vực nhỏ với điều kiện dễ dàng đến khó khăn hơn. Ví dụ như ở khoá thiền đột phá giới hạn, là bạn đang xây nền móng ở vùng thân, bạn có thể thực hành các bài tập ở khu vực tự do trong một căn phòng muốn làm gì thì làm, sau đó là khu vực chỉ một công việc gấp quần áo, lau một cái bình, hoặc nhìn một dấu cộng,….
Điều quan trọng nhất là bạn phải có được Tâm thiền và kĩ thuật sống với Tâm thiền này trong từng khu vực và từng vùng mình thực hành.
Đăng kí khoá Thiền đột phá giới hạn tại đây: https://thienvietnam.org/dot-pha/
Trả lời