Bài cảm nhận về Tâm thế học Thiền

Trước đây mình đã từng chia sẻ về vấn đề “muốn” và “không muốn” trong việc học rồi, hôm nay mình chỉ chia sẻ cách mà mình nhập thiền dành cho những bạn có mong muốn vào flow nhưng vẫn đang loay hoay tìm cách để tham khảo, còn những bạn xác định là chưa muốn thì mình cũng chịu. 

Bí quyết của mình rất đơn giản. Những yếu tố quyết định mình có nhập thiền (nhập flow) được hay không, mình thấy có những điểm đáng chú ý sau:

Thứ nhất và quan trọng nhất đó chính là TÂM THẾ của mình trước khi vào thiền. Tâm thế của mình có đang mở, đang sẵn sàng chưa. Mình thấy đây chính là yếu tố quyết định kết quả nguyên buổi học của mình. Nếu mình chưa có một tâm thế sẵn sàng và chuẩn bị cho buổi học thì mình đã thất bại từ lúc chưa vào học rồi.

Hoặc nếu tâm mình đang có một sự quan tâm đến một vấn đề cá nhân nào đó chưa giải quyết được mà mình mang vào buổi học thì cũng không ổn. Cái tâm thế này cũng giống như khi mình thực hành bài tập bưng chén nước đầy và đi suốt 3 tiếng, khi mặt nước đang không được yên, đang sóng sánh mà mình cứ lao tới để đi thì chắc chắn nước sẽ đổ ra ngoài, thì cái tâm của mình cũng vậy…khi nó chưa yên mà bạn cứ lao vào tập thì chỉ có “hành xác” thôi.

Vì vậy trước mỗi buổi tập mình luôn dành ra từ 2 đến 3 phút chỉ ngồi thôi để xác lập tâm thế rồi sau đó mình bắt đầu tập trung vào một việc duy nhất sau đó là tập trung điều khiển.

Và sau đây là một số tâm thế ĐIỂN HÌNH mà sẽ không thể nhập flow được:

• Tâm thế BIẾT RỒI, ĐỦ RỒI: Rằng ta đây đã biết cách nhập vào điều khiển, lúc này thì mình đã ĐÓNG lại rồi, không mở lòng ra để tiếp tục khám phá và nâng cao sự tự chủ của mình trong việc tập trung điều khiển nữa, dừng ngay chỗ đó.
• Tâm thế TẬP THỬ: Khi đã xác định là “thử” thì bạn sẽ không có sự nỗ lực tìm cách và tự giới hạn khả năng của mình từ khi chưa vào tập rồi, phải xác định lại là mình muốn làm là làm, không muốn làm thì đừng làm, không có chuyện thử. 
• Tâm thế SỢ VÀ TỰ MẶC ĐỊNH BỞI NHỮNG NIỀM TIN KHÔNG CÓ CƠ SỞ: Rằng không biết mình có làm được không, sao nghe đồn nó khó lắm, đau lắm,..v.v.
• Tâm thế MONG CẦU: Vì Kamar Yoga là hành động không mong cầu, nên đưa mong cầu vào trong lúc tập là đi ngược lại với Kamar Yoga, mong muốn là cái cần có nhưng là trước và sau buổi tập, chứ không có trong lúc tập, trong lúc tập để nó diễn ra tự nhiên nhất và nếu mình có một mong muốn thực sự đủ lớn thì nó sẽ quyết định kết quả trong lúc tập của mình một cách tự nhiên không có sự cố gắng của ý chí. Càng mong cầu sẽ càng “hành xác” mà thôi, khi vào là chỉ có tập trung điều khiển thôi ngoài ra không quan tâm đến bất cứ điều gì khác. 
• Tâm thế SẴN SÀNG CHIẾN ĐẤU: Tức là sẵn sàng “hành xác”, thường có ở những người ý chí cao, kiên cường, bền vững, trường kỳ kháng chiến, …
• Tâm thế CHẠY THEO BIỂU HIỆN: Nghe những người khác chia sẻ biểu hiện nhập flow rồi quan tâm đến những biểu hiện đó (vì nó có giá trị) và tìm kiếm nó trong lúc tập thì cũng sai cách, lúc đó mình không quan tâm đến việc tập trung điều khiển mà chỉ quan tâm đến biểu hiện đạt được để chia sẻ, và có biểu hiện đúng chưa chắc đã thực hành đúng cách.

Chốt lại phần TÂM THẾ tại đây, tóm lại nếu chưa nhập flow được thì hãy xem lại và quan sát lại thật kỹ tâm thế của mình trước khi vào như thế nào, có vướng phải các trường hợp nêu trên không. Hoặc là vẫn là các tâm thế trên nhưng mình lại trải nghiệm được flow thì đó có thể chỉ là hên xui thôi.

Thứ hai BUÔNG TRONG CÁI GIỮ, giữ mà không buông thì sẽ “hành xác”, buông mà không giữ thì sẽ buồn ngủ ngay. Thả ở đây là thả tự nhiên chứ không cố thả, càng cố càng không được mà chỉ “hành xác” thôi. Cái này theo mình thấy thì nó quyết định mức độ nhập sâu và duy trì tới đâu của mình tùy độ thả của tâm mình. Càng thả càng dễ điều khiển và làm chủ mình, càng gồng, càng chống đối càng “hành xác”.

Thứ ba “có một bài ca không bao giờ quên” đó là TẬP TRUNG ĐIỀU KHIỂN, chỉ tập trung vào điều khiển và chỉ điều khiển, ngoài ra không hướng sự quan tâm vào bất cứ điều gì khác, đặc biệt là cảm nhận thân thể.

Trên đây là ba yếu tố mà mình khám phá được trong quá trình thực hành Kamar Yoga của mình trong thời gian qua, hi vọng là sắp tới mình sẽ khám phá thêm được những yếu tố khác thú vị hơn nữa.